怎么按摩颈椎（怎么按摩颈椎手法视频教程）

***按摩什么*位

按揉风池* 做法：两手拇指分别按在同侧风池*（颈后两侧凹陷处），其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

按摩后颈部*位 一为风府*，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按*位。风，指*内气血为风气也；府，府宅也。中医认为，督脉之气在风府*吸湿化风，所以**这个*位有散热、吸湿的功能。这个*位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。

下面大家静下心来好好跟着我找一下*位，好好学习一下风池*的作用，因为接下来的5分钟时间可以让你受益终身。

在临床当中具有非常好的止晕效果的*位可以选择风池*，风池*位于人体头颅后面的*位，属于足少阳胆经，具有非常好的祛风解表以及缓解颈部疼痛的作用，经常性按摩能够改善颈部血运，从而缓解颈部酸痛，针对颈椎**所导致的头晕效果也非常不错。

功效：快速瘦斜方肌/肩颈疼痛/挺拔肩颈/脖子变细/改变猥琐颈/矫正高低肩/按摩次数不限，觉得舒服就好。快让另一半学起来帮忙按摩啦~ 分分钟见效！缓解肩颈僵硬疼痛的*位 长时间的坐着不动，坐姿不正确很容易造成肩颈僵硬，颈部肌肉僵硬主要见于***、肩周炎、颈项强直、颈椎增生等病症。

五种保健法助你远离***

面部按摩法。方法：双手手指放在鼻梁两侧轻轻按摩，做擦脸动作延伸至额头，沿耳垂按摩至下颌角以下，同时轻轻按压耳垂周围，按压鼻梁两侧脸颊，此动作至少重复12次即可，期间不间断 双手揉脖子的按摩法。

左右旋转动作对于***和保护颈椎有一定的疗效，其做法为双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。

双手梳头按摩法。方法：双手打开将手指分成三路，从前额发际线的地方开始到后脑勺发际线为止，循环按摩，相当于按摩阳明、太阳、少阳经三个经络，每次至少重复四次为佳。2，提耳法按摩。

多活动活动颈部有些人出于工作的原因，需要长时间的坐立，这样脖子也一直处于一个僵硬的状态。为了预防***，一定要隔一段时间就休息一会儿，活动活动脖子，放松一下颈部，避免超负荷的工作让***到来。要防止受寒颈椎最怕的就是寒湿入侵，要根据天气变化来增减衣服。

***的按摩方法是什么?***的怎么自我按摩?

颈椎痛的按摩方法1：按摩风池*。风池*位于我们的发际两边大筋外侧的凹陷处，用拇指对风池*按摩揉捏可以起到平肝熄风的作用，坚持按摩风池*还可以起到解毒祛风的作用，因此可以让患者朋友们颈椎痛的症状得到很好的缓解。颈椎痛的按摩方法2：按摩秉风*。

***自我按摩体掐揉合谷：将左手拇指指尖放在另一手的合谷*，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。按压肩井：以左手中指指腹按于对侧肩井*，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会*，用力由轻到重按揉20～30次。

下面给大家具体介绍一下按摩颈椎的方法，我们一起来看看。推拿颈部拔伸法⑴坐位颈部拔伸法操作要领患者正坐，术者站在其后，以双手拇指顶住枕骨后方（亦可置于风池*上），用两前臂分别压在患者两肩。

方法可选用高频（微波、超短波）、低中频电疗（如TENS，间动电疗，电脑中频）、***、磁疗等。

【 按摩方法】 取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风*2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。 【 按摩功效】 此*具有散风活络的作用，多用于治疗***、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

***手麻怎么按摩

可以行颈部的热敷，在热敷后可以用手按摩颈后的肌肉，平时睡眠时一定要避免睡高枕头。如果病人手麻的症状比较明显，可以行颈部的牵引、理疗、针灸，配合非甾体抗炎药物和神经营养药物治疗。

手指发麻怎么回事经常手指麻木不要忽视，可以先试试看选用按摩方法，为自己缓解这种症状。接下来就为大家详细讲解一下按摩的手法。

治疗方法是：1：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到手不麻不疼了，这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压。

哪几个*位能治疗***?自我按摩7个*位让颈椎更轻松

1、常按风池*风池*位于后脑，后脑发际处抬头会呈现凹陷状态的两个点就是风池*所在。已经存在肩颈酸痛的人按压风池*应该有酸胀之感。经常按压风池*具有壮阳益气的作用。常按风府*风府*在风池*的旁边，与风池*相平。长按风府*可以有效缓解疼痛、麻木，能够促进散热。

2、秉风* 首先端正坐好，用对侧的食指、无名指和中指按摩秉风*2分钟，让肩膀部位有酸胀和上肢发软无力为宜。可达到散风活络效果，能辅助治疗落枕和***，而且能减轻颈部僵硬、上肢酸麻以及肩胛疼痛等症状。

3、颈椎按摩的*位有很多，常用的比较有效的*位有以下几个：风池和风府*，风池和风府*均位于斜方肌附近，通过按摩这两个*位，可以对颈部经络、气血的疏通起到很好的促进作用。后溪*，虽然后溪*是位于手上的*位，但是后溪*通督脉，因此后溪*对于治疗***也有非常好的效果。

4、多数***可以采用理疗、按摩等非手术方法对症状进行缓解，而对有些比较严重的***效果不好，就可能需要手术治疗。

颈椎怎么推拿

可以使用泡沫轴来进行按摩。患者平卧在比较结实的床面上，然后将颈部、头部、肩背部依次放在按摩轴上，利用重力作用来对这些部位进行滚动按摩。可以使用按摩锤。按摩的时候，患者一手持按摩捶对颈部、肩背部进行叩击。可以使用震动类的器械。

种推拿手法治*** 颈部推法 取坐位，立于其后，用小鱼际自颈上部向肩部推；再用双手拇指自肩井*向风池*推，以局部有胀酸感、皮肤发热发红为度。颈部拿法 取坐位，立于其后，用双手提拿颈后及颈两侧肌肉，双手交替用力，即左手提拿时，右手放松；右手提拿时，左手放松，反复操作3分钟。

面部按摩法。方法：双手手指放在鼻梁两侧轻轻按摩，做擦脸动作延伸至额头，沿耳垂按摩至下颌角以下，同时轻轻按压耳垂周围，按压鼻梁两侧脸颊，此动作至少重复12次即可，期间不间断 双手揉脖子的按摩法。

***的针灸治疗*位 按摩方法：可以采取针灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指，这样左手的大拇指正好抵在后溪*这个位置，采取交替按摩的方法，能够缓解上班族的颈椎痛。另外，双手也可以同时按摩，将双手放在桌沿上来回滚动，这样坚持三五分钟也能起到按摩效果。